生活習慣病と健康食品
高血圧
活性酸素が増えることによって、発症を招く可能性がある生活習慣病の高血圧ですが、その原因ははっきりとは分かっていないのですが、健康食品を食べることによって、その予防になると言われています。
もちろん、それだけではなく生活習慣も改めないといけませんので、食生活の改善からストレスの発散、軽い運動までしっかりと行うようにするといいでしょう。血管の働きが悪いことから高血圧になるので、血管の働きを正常に戻せる健康食品を選びましょう。
まずは、DHA、EPAです。食生活が変化したことにより、脂質の摂取量が増え、高血圧が増えてきたと言われています。魚に含まれているこれらの不飽和脂肪酸は、健康維持に役立ちます。そして、ナットウキナーゼです。文字通り納豆に含まれており、体内の血栓や血管にへばりついてしまっているコレステロールを溶かす作用があります。
これは、寝る前の摂取が効果的です。次にキチンやキトサンは、血中コレステロールの低下や、肥満の防止などの増大が期待できます。コエンザイムQ10は、不足してしまうと活動エネルギーが低下してしまい、働かなければいけない細胞も元気がなくなってしまいます。
抗酸化作用も強いので、エネルギー不足を防ぐためにも必須と言っていいでしょう。そして、黒酢です。天然醸造の黒酢は、健康維持には欠かすことが出来ない栄養素がたくさん含まれています。善玉コレステロールを増やしてくれて、悪玉コレステロールを減らしてくれます。
また、医学的にも黒酢が血圧効果作用があるということは認められているのです。これらの食事をバランスよく摂ることで、高血圧をすこしでも予防していくといいでしょう。